כאבי ברכיים הם אחד ממצבי השרירים והשלד השכיחים ביותר, המשפיעים על יותר מ-30% מהמבוגרים, אבל זה לא אומר שאתם בהכרח צריכים לחיות ולשלים עם כאבי ברכיים. הנה כמה דברים שחשוב לדעת בנושא.
מהן הסיבות לכאבי ברכיים? ובכן, כאבי ברכיים נגרמים לרוב מהתעמלות יתר או פציעה בגפה התחתונה, כגון נקע, מתיחה או שבר. הסיבה השכיחה ביותר לכאבי ברכיים היא דלקת מפרקים ניוונית, כאשר מצב זה מתרחש כשהסחוס במפרקים נשחק והעצם מתחככת בעצמות. עבור אנשים מסוימים, תהליך הבלאי הזה מתרחש מהר יותר ממה שהוא צריך, מכיוון שעשוי להיות להם מצב בריאותי כמו השמנת יתר או לחץ דם גבוה. למידע אודות ניתוח החלפת ברך לחצו כאן כעת, או המשיכו לקרוא לקבלת מידע נוסף.
כמה דרכים לשמור על הברכיים
ישנם גורמים שונים שיכולים להשפיע על בריאות הברכיים . אחד מהם הוא סוג הנעליים שאתם נועלים וכן סוגי הרפידות שאתם משתמשים בהן (אם בכלל). נעלי עקב, למשל, עלולות להפעיל לחץ רב על הברכיים, מה שעלול להוביל לכאבי ברכיים ולבעיות בריאותיות אחרות. אז אם את צריכה לנעול נעלי עקב, נסי לנעול אותם עם כרית עקב עבה או השתמשי ברפידה אורטופדית שניתן לרכוש בחנויות בהתאמה אישית.
ואם אתם עובדים בסביבה משרדית ומעבירים את רוב היום בישיבה, כדאי יהיה לקום כל 20 דקות בערך ולמתוח את הרגליים. ככה תוכלו למנוע התנוונות של השרירים ושל אזורי הברכיים, מה שעשוי לעזור למנוע בלאי באזור זה.
התעמלות גופנית ושמירת בריאות הברכיים
ישנם יתרונות רבים בפעילות גופנית בכל הנוגע לשמירה על בריאות הברכיים. הסיבות העיקריות לכך שפעילות גופנית עוזרת לשמור על בריאות הברכיים הן, שהפעילות מחזקת את השרירים סביב מפרק הברך והרצועות שמסביב. שנית, ההתעמלות משפרת את זרימת הדם ומפחיתה דלקות באזור על ידי שחרור אנדורפינים, שהם כימיקלים טבעיים להרגשה טובה המפחיתים כאב.
בסופו של דבר, פעילות גופנית היא חלק חשוב מאורח חיים בריא. מעבר ל-2 הסיבות שציינו כאן, כדאי לבצע פעילות גופנית גם כדי לעזור לשמור על משקל תקין. כאשר שומרים על משקל תקין, זה כשלעצמו עשוי להפחית את הסיכון לפתח דלקת מפרקים ניוונית בברכיים.
באילו מקרים צריך ניתוח החלפת מפרק בברך?
ניתוח החלפת ברך הוא ההליך הכירורגי הנפוץ ביותר עבור אנשים מעל גיל 50, כאשר ניתוח זה יכול להיות נחוץ לטיפול בדלקת מפרקים חמורה או בפציעה בברכיים אחת או בשתיהן. ההליך הנ”ל עשוי לשמש גם כמוצא אחרון כאשר טיפולים אחרים לא היו יעילים בהקלה על כאבים ונכות, שנגרמו מדלקת פרקים במפרק הברך.
ניתוח החלפת מפרק ברך הוא הליך כירורגי בו מסירים את הסחוס והעצם הפגועים ממפרק הברך. במהלך ההליך, חלקי גוף אלו מוחלפים בחלקים מלאכותיים. ברוב המקרים, ניתוח החלפת מפרק ברך נחוץ במקרים של דלקת מפרקים חמורה או כאשר מפרק הברך נפגע קשה.
