כאבי גב עליון הינם תופעה נפוצה ביותר באוכלוסייה. כאבי הגב העליון נגרמים ברב המקרים משרירים תפוסים ועומס יתר נפשי. על מנת למנוע כאבי גב עליון יש לשים את הדגש על יציבה נכונה, על מנוחה ועל ארגונומיה מתאימה לגוף.
כאבי גב עליון הינם למעשה כאבים המורגשים אך ורק בחלקו העליון של הגב או לחילופין כאבים המורגשים בין חוליית הצוואר לחוליית המותניים העליונה. הגב העליון הינו בעל כוח רב המוקנה לו מבית החזה של האדם. יציבות זו לה זוכה בית החזה מקנה לו חוזק משמעותי ועמידות בפני פגיעות שונות. יחד עם זאת, מצבים מתמשכים של עומס יכולים לפגוע גם בחוליות הגב העליון ולגרום לתחושות כאב עזות.
המקור לכאבי גב עליון
כאבי גב עליון נגרמים ברובם בשל עומס, הפעלה לא נכונה של השרירים והמפרקים וכן יציבה לא בריאה הנגרמת מישיבה ממושכת באופן שפוף, עמידה לא נכונה או תנועות שאינן בריאות לגב. גורמים אלו, בחלוף הזמן, גורמים לנזקים משמעותיים בחלקים השונים של הגב העליון. חוליות הגב העליון והרקמות התומכות בהן נפגעות ומתפתחות בהן דלקות הגורמות לכאבים עזים. לפיכך ישנה חשיבות מרבית ליציבה נכונה וישיבה מאוזנת וזקופה כאשר מדובר בישיבה ממושכת.
מצבי סיכון לפיתוח כאבי גב עליון
הגב העליון, כאמור, הינו בין האזורים העמידים והחזקים בגוף. יחד עם זאת, שחיקה ויציבה לא נכונה, עומס ומחלות אחרות – כל אלו יכולים לגרום לכאבי גב עליון מתמשכים ובעייתיים. בין הגורמים לכאבי גב עליון ניתן למנות את הסיבות הבאות:
טראומה
תאונת או מכות, חבלות קשות ונפילות – אלו הם מצבים הגורמים לגוף טראומה בשל הפגיעה ברקמות הגוף הרכות. שברים בחוליות גם הם גורמים לטראומה ועלולים להביא בחלוף הזמן לכאבי גב עליון.
יציבה לא נכונה
היציבה הינה בין הגורמים המרכזיים לכאבי גב עליון כיום. בין אם מדובר בישיבה שפופה מול המחשב ובין אם מדובר בעמידה ממושכת בתנוחה לא נכונה למשך חודשים ארוכים – הנזק הנגרם לגוף הוא משמעותי והגורם לכאבי גב רבים. חשוב ביותר להימנע מיציבה שפופה או מישיבה לא נכונה מול מחשב או טלוויזיה על מנת להימנע מכאבי גב עליון מתמשכים.
חוסר איזון
לעיתים רבות נגרם חוסר איזון בין גמישותם של שרירי הליבה ובין הכוח והחוזק שלהם. שרירי הליבה הם השרירים התומכים בגב העליון ובהימצאם בחוסר איזון עלול האדם לחוש חוסר יציבות או לבצע תנועות הגורמות לכאב.
עומסים
עומס על חוליות הגב העליון נגרם בשל התנהלות לא נכונה או בעיות במבנה הגוף הטבעי. הנזקים הנגרמים פוגעים בחוליות וברקמות הרכות סביב החוליות. אלו יכולים להיות הגידים והשרירים, הרצועות והדיסקים ועוד.
בעיות במבנה
מבנה הגוף הטבעי יכול להיות בעייתי כשלעצמו. במקרים רבים הגוף אינו מושלם ויכול לכלול ליקויים מבניים בעמוד השדרה או בחלקים אחרים של הגוף. עקמת ועקשת הינם דוגמאות לכשלים מבניים אלו, כמו גם קמר גבי מופחת וליקויים הקיימים בקימורים או בקיעורים של עמוד השדרה המותני. ליקויים אלו מגבירים את העומס על הרקמות ומביאים להתפתחות נזקים משמעותיים וכאבי גב חזקים.
בעיות ארגונומיות
הסביבה הביתית והמקצועית חושפת כל אדם לאינספור ליקויים ארגונומיים שונים. כיסא גבוה או נמוך מדי, כלי עבודה לא מתאימים, מסך מחשב שאינו מתכוונן, מזרן לא בריא, כרית לא נוחה או נעלים שאינן תומכות בכפות הרגליים – כל אלו הינם גורמים העלולים להביא לנזקים משמעותיים. נכון הדבר גם בנוגע לעמדות עבודה בעייתיות או תנועות גוף לא נכונות כגון הרמת משא פיזי בצורה שאינה בריאה לגוף, מאמץ לא נכון לגוף, תנוחת עבודה בעייתית, שינה בפוזיציה לא בריאה, מאמץ קבוע ולא בריא, פציעות הנגרמות ממאמץ – כל אלו הינם גורמים אשר כולנו חוטאים בהם מדי יום ביומו ומסבים לנו סבל רב.
שמירה מפני כאבי גב
חשוב לשמור על יציבה נכונה בכל יום ובכל מקום בו אנו מצויים. זאת על מנת להימנע מתופעה של כאבי גב עליון ומליקויים חמורים אשר יגרמו נזקים רבים לגופנו. הסובלים מכאבי גב עליון יכולים למצוא מזור בטיפולים ייחודיים המיועדים לאזור זה של הגוף, באמצעות טכניקות ייחודיות ומכשור מתקדם. הטיפולים מותאמים באופן אישי על פי סוג כאבי הגב והמקור שלהם. חשוב להגיע לטיפול בכאבי גב בהקדם ואף יותר חשוב מכך – להימנע מהכאבים על ידי שמירה על יציבה נכונה וארגונומיה מותאמת.
