מדד מסת הגוף BMI (Body Mass Index) הינו ערך המחושב על-פי נוסחה והוא משמש לצורך הערכת מצב הגוף בתלות במשקל ובגובה, השיטה הומצאה בראשית המאה ה-19 בבלגיה, ולמרות היותה שנויה במחלוקת, מהווה גם היום את האפשרות הבסיסית המיידית, לחשב תוצאה שתשמש כנתון ראשוני להערכת מצב הגוף מבחינת השמנה.
מדוע מדד מסת הגוף הינו נתון ראשוני בלבד?
הערך המחושב איננו נתון מדוייק המשקף את מצב הגוף לגבי כל נבדק באופן כללי, היות והוא איננו משקף נכונה את כמות השומן שהצטברה בגוף, למשל, אם נחשב את מדד מסת הגוף של ספורטאי שעוסק בפיתוח הגוף (Body Building), בעל מסת שריר גבוהה מאוד ואחוזי שומן נמוכים, שגובהו 1.80 מטר ומשקלו 100 ק"ג, נמצא שערך ה-BMI שלו הוא 30.9 בדיוק כמו של אדם שגובהו ומשקלו זהים אך בגופו כמויות שומן גדולות יותר משלו, ערך זה מעיד על השמנת יתר למרות שהספורטאי איננו שמן כלל, בצורה דומה תיווצר טעות גם אצל נשים בהריון, ולכן אין להשתמש במקרים חריגים, במדד מסת הגוף כנתון יחידי, אלא בנוסף לנתונים אחרים. במקרים של נבדקים רגילים מדד מסת הגוף הינו נתון ראשוני טוב להערכת מצבו הגופני של הנבדק.
כיצד לחשב את מדד מסת הגוף (BMI)?
הנוסחה לחישוב מסת הגוף הינה:
האם ישנן טבלאות שבעזרתן ניתן לחשב את ערך ה-BMI?
במידה ואין ברשותכם מחשבון לחישוב מדד מסת הגוף, תוכלו להעזר בטבלאות הבאות המיועדות לחישוב מדד מסת הגוף עבור נבדקים בני 20-2 שנה(הטבלאות מחולקות על-פי גובה הנבדק/ת):
טבלת ערכי BMI לנבדקים בגובה 134-70 ס"מ
טבלת ערכי BMI לנבדקים בגובה 136-200 ס"מ
הוראות שימוש בטבלאות:
ראשית מצאו על-פי גובה הנבדק/ת את הטבלה המתאימה, לאחר מכן בחרו את מידת הגובה המתאימה בעמודה השמאלית, חפשו באותה שורה את המשקל הקרוב ביותר למשקל הנבדק/ת, בטור המשקל המתאים, בראש הטבלה או בתחתיתה תמצאו את ערך ה-BMI ואת הקבוצה אליה הוא משתייך.
מהם ערכי ה-BMI המתאימים להשמנה או רזון הגוף?
